2025-08

「7時間寝たはずなのに、朝から体がだるい…」そんな経験はありませんか？私も看護師として不規則勤務を続けながら、日々の回復方法を工夫してきました。十分な睡眠をとっても疲れが抜けない原因は、ただ寝る時間の長さだけではありません。今回は、男性に多...

「最近肩が上がりにくい」「投げるときに肩がズキッと痛む」私も長年ピッチャーをしてきた影響で、肩の痛みに悩まされた経験があります。現在は医療従事者として、多くの肩のトラブルを見てきましたが、年齢やスポーツ歴に関係なく肩の不調は誰にでも起こり得...

「健康診断で血圧が高めと言われたけど、まだ薬を飲むほどではない」そんな方は少なくありません。現代では降圧剤も優れた薬が多く、必要な場合は大きな効果を発揮します。しかし、医療現場で長年患者さんを見てきた経験から言えるのは、『血圧は生活習慣で大...

「え、これって意外と効くよね？」病棟の休憩室や更衣室で、そんな声を何度も耳にしてきました。私は現役の看護師として、10年以上病棟で働いてきました。そして、筋トレを続けている身としても健康には気を使っています。日々、体調管理に気を配るスタッフ...

💡はじめに｜“転ばぬ先のトレ”は、30代から始められる「まだ若いし、転倒なんて関係ないでしょ？」そう思っていませんか？実は、今の生活習慣が10年後・20年後の“転倒リスク”を決めている――これは、リハビリ病棟で高齢者と向き合ってきた現場経験...

💬はじめに｜その「数値」、意味をちゃんと理解できていますか？「ジムでインボディ測ってるけど、何を見ればいいかわからない…」「体脂肪が高いって言われたけど、そこまで太ってる実感がない…」「筋肉量とか水分量とか、いろんな数字が出て混乱する」そん...

【「最近なんとなく体がだるい」「健康診断は毎年受けているけれど、結果をどう活かせばいいかわからない」「がん予防のために何をすればいいのか知りたい」】――そんな悩みを抱えていませんか？結論から言えば、健康を守るためには、健康診断を「受けるだけ...